Shumica e njerëzve as nuk e dinë se si ndikojnë zorrët në shëndetin tonë të përgjithshëm.
Një ekspert i ushqyerjes ka ndarë këshillat e tij kryesore për t`u kujdesur për shëndetin e zorrëve – duke filluar nga ngrënia e ushqimit të pasur me fibra çdo ditë, e deri te shmangia e vakteve të mëdha tre orë para se të shkoni në shtrat.
Zorrët jo vetëm që ndihmojnë në tretjen e ushqimit për të mbështetur një sistem të shëndetshëm të tretjes, por funksioni i tij ndihmon fizikisht trupin tonë dhe gjithashtu ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tonë mendor të përditshëm.
5 Këshillat kryesore të DR RICHARD ALLISON për të patur zorrë të shëndetshme:
Cdo javëkonsumoni një lloj të ri fruti ose perimeje
Përtypeni ushqimin tuaj, të paktën 15-20 herë
Shmangni vaktet e mëdha dy deri tre orëve para gjumit
Hani çdo ditë ushqime të pasura me fibra
Qëndroni të hidratuar, duke pirë shumë ujë gjatë gjithë ditës. Shiko.news
