6 USHQIMET ME TE USHQYESHME TE BOTES ME ZERO SHEQER!
1. Veza: nje burim ideal i proteines, burim pothuaj i vetem i kolines. Rrallehere veza do te ishte peoblem per nje person qe vuan nga kolesteroli, nese ai kujdeset per pjesen tjeter te ushqimit.
2. Melcite: dendesia me e larte ushqyese ne nje ushqim. Burimi me i pasur i hekurit, vitamines B12 dhe folateve.
3. Sardelet: pa dyshim ushqimi me i mire per trurin dhe kockat.
4. Vaji i ullirit: mund ta vendosim pa frike ne kategorine e ushqimeve kurative!
5. Bajamet: te pasura ne vitamine E dhe fibra, Magnez dhe proteina.
6. Spinaqi: bashke me gjethet e tjera dhe perimet si brokoli, lakrat, ndihmon proceset detoksifikuese dhe ushqen aparatin tretes.
Nga Blerina Bombaj
