Në moshën 72 vjeç, jam më e shëndetshme dhe më e suksesshme se kurrë më parë. Pasi lashë një marrëdhënie toksike, u zhvendosa në anën tjetër të vendit, humba 45 kg dhe u bëra mentor grave të tjera, më në fund fillova të jetoja përsëri.
E gjithe jeta ime ka qene e angazhuar me kujdesin ndaj trupit dhe te jetuarit shendetshem. Eshte bukur te ndihesh mire edhe pse te jeshe ne moshen 72 vjec te ndihesh e forte dhe plote energji.
Çelësi është të trajtosh mirë trupin dhe mendjen tënde: Mbaj stresin të ulët, qëndro aktiv dhe ushqehu mirë. Bej cdo dite ecje dhe mos e ler trupit te kalosh ne mbipeshe pasi semundjet do te rrethojne me pas. Ecja ne natyre eshte ilaci me i mire per te qendruar e shendetshme. Beje nje sfide me veten tende duke shtuar cdo dite hapat. Fillo nga paka dhe pas cdo jave shtoi hapat. Te shkuarit ne palester eshte ilaci me i mire per trurpin pasi ju mund te ruani muskujt dhe kujdeseni per to. Punoni me pesha te lehta dhe shkoni 3 here ne jave. Ushqehuni me fruta perime pasi ato do tju mbajn te ngopur.
Mos jeto në të kaluarën; pasqyra e pasme është e vogël për një arsye – e ardhmja jote është përpara teje. Qëndro pozitiv, vazhdo të mësosh, qesh shpesh dhe miresite do të vijnë. SHIKO.NEWS
