Konsumimi i mjaltit kur ke diabet është një temë që kërkon kujdes, sepse mjalti është një ëmbëlsues natyral që përmban sheqerna dhe mund të ndikojë në nivelin e sheqerit në gjak.
Çfarë duhet të dish:
-
Mjalti përmban sheqer të thjeshtë (glukozë dhe fruktozë), kështu që mund të rrisë nivelin e glukozës në gjak.
-
Për personat me diabet, është shumë e rëndësishme të kontrollojnë marrjen e sheqernave për të menaxhuar mirë nivelin e sheqerit.
-
Nëse dëshiron të konsumosh mjaltë, duhet ta bësh me masë shumë të kontrolluar dhe të marrësh parasysh totalin e karbohidrateve që konsumon gjatë ditës.
-
Gjithmonë është më mirë të konsultohesh me mjekun ose dietologun për të përshtatur dietën sipas gjendjes tënde.
Në përgjithësi:
-
Mjalti mund të përdoret në sasi shumë të vogla dhe në mënyrë të kujdesshme.
-
Mos e zëvendësojmë sheqernat e tjera me mjaltë pa leje mjeku.
-
Është më mirë të preferosh ëmbëlsues me indeks glicemik më të ulët dhe të kontrollosh vazhdimisht sheqerin në gjak.
