Panxhari ka një numër të lartë të përfitimeve shëndetësore për të cilat do tju befasojne
Presioni juaj i gjakut përmirësohet
Panxhari është i pasur me nitrate, të cilat trupi i konverton në oksid nitrik – një përbërës që relakson dhe zgjeron enët e gjakut. Kjo do të thotë qarkullim më i mirë dhe mundësisht ulje të presionit të gjakut.
Një studim i vogël i publikuar në Nutrients në gusht 2019 zbuloi se pirja e lëngut të rrënjës së kuqe mund të përmirësojë presionin e gjakut. Por, për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit në shumë lëngje, ekspertët mjekësorë këshillojnë se është më mirë të hani te zier se sa ta pini.
Rreziku i sëmundjeve të zemrës suaj mund të bjerë
Panxhari nuk ka vetëm një ndikim potencial pozitiv në presionin tuaj të gjakut. Ato janë gjithashtu të pasura me një alkaloid bimor të quajtur betainë, si dhe me vitaminë B folate.
Sipas një artikulli të botuar në Journal of Chiropractic Medicine në mars 2013, së bashku, betaina dhe folati japin një-dy goditje për uljen e niveleve të homocisteinës në gjak, një kimikat që trupi juaj përdor për të prodhuar proteina.
Në nivele të larta, homocisteina rrit rrezikun e dëmtimit të arterieve dhe sëmundjeve të zemrës.
Truri juaj mund të funksionojë më mirë
Oksidi nitrik që trupi juaj prodhon nga nitratet e panxharit relakson dhe zgjeron enët e gjakut, gjë që rrit rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që mund të sjellë funksionim më të mirë të trurit. Kjo është veçanërisht e rëndësishme ndërsa plakemi.
Kapaciteti ynë për të gjeneruar oksid nitrik zvogëlohet ndërsa plakemi, së bashku me metabolizmin energjetik të trurit tonë dhe aktivitetin e neuroneve. Pra, jepini trurit tuaj një shtysë me panxharë.
Në një studim të vogël të botuar në The Journals of Gerontology, 26 meshkuj të moshuar (mosha mesatare 65 vjeç) që pinin lëng panxhari dhe ushtroheshin, kishin ngjashmeri truri që ngjanin më shumë me ato të rinj.
Me fjalë të tjera stërvitje dhe lëng panxhari, ne mund të ndihmojmë që truri ynë të qëndrojë fleksibël dhe i mprehtë ndërsa plakemi transmeton shiko.news
Mëlçia juaj do të jetë më e lehtë
Mëlçia juaj bën punën e rëndë të pastrimit të gjakut dhe “detoksifikimit” të trupit tuaj. Mund t’ia lehtësoni ngarkesën me një racion të përditshëm panxhar.
Hulumtimet i botuar në Current Research in Nutrition and Food Science në nëntor 2019, tregojnë se betaina, një aminoacid që gjendet në panxhar (si dhe në spinaq dhe quinoa), ka një efekt mbrojtës të mëlçisë tek njerëzit me sëmundje të mëlçisë yndyrore joalkoolike. .
Panxhari është gjithashtu i pasur me betalainë, një klasë e antioksidantëve të fuqishëm dhe anti-inflamatorëve që luftojnë sëmundjet kronike të lidhura me radikalet e lira dhe inflamacionet si sëmundjet e zemrës, obeziteti dhe ndoshta kanceri transmeton shiko.news
J
