Nga frika se mos i shfaqeshin semundje te zemres gjate viteve ne vijim Brenda Workman mori vendimin per te ndryshuar menyren e te ushqyerit. Ajo here pas here kishte provuar dieta te ndryshme me te cilat kishte humbur disa kilograme por me pas i kishte rifituar menjehere pasi nuk u rezistonte dot ushqimeve me yndyre…
Udhëzimet aktuale zyrtare, për sa i përket aktivitetit fizik, rekomandojnë të paktën 150 minuta ushtrime aerobike të moderuara në javë, për të rriturit, që i bie pak më shumë se 20 minuta në ditë. Në fakt, rekomandimet e mëparshme të Drejtorit të Përgjithshëm të Shëndetësisë, Qendrës së Kontrollit dhe Parandalimit të Sëmundjeve dhe Kolegjit Amerikan…
Kur bëhet fjalë për kujdesin ndaj lëkurës, ne e dimë se një kombinim i kremrave të diellit, kremrave anti-plakje dhe kujdesi i vazhdueshëm do të na ndihmojnë të lehtësojmë procesin e plakjes. Por, siç theksohet tek “Reader’s Digest”, ju mund të keni një lëkurë të butë dhe pa rrudha duke kontrolluar dietën tuaj ushqimore. “Ndërsa…
Jennifer Lopez është 52 vjeçe dhe duket në formë të shkëlqyer fizike. Jo pa qëllim, shumë pyesin se cili është sekreti i saj. Këngëtarja po kalon një nga periudhat më të mira të jetës dhe kjo shihet edhe nga pamja e saj. Së fundmi ajo u fejua me të dashurin e saj, Ben Affleck. Por…
Dieta e duhur ushqimore keshillohet nga te gjithe mjeket per te trajtuar semundjet e ndryshme duke filluar nga ato te zemres e deri tek obeziteti. E njejta gje vlen edhe per shendetin mendor, me te cilin merret tashme psikiatria ushqyese (nutricionale) si nje dege e vecante e mjekesise. Ketu fokusohemi ne ushqime te caktuar qe…
Alarmi i Dr.Jorgji: “Të rinjtë përdorues të nargjilesë dhe vape-ve janë ushtritë e pneumopatëve të së ardhmes” Po bëhet gjithmonë e më shumë e modës, por përdorimi i nargjiles apo vape-ve shkakton dëme të rënda në mushkëri. Dr.Ardian Jorgji, mjek peumolog pranë Spitalit Amerikan 3, ngre alarmin se këto dëme mjekët po i hasin në…
Afshet e nxehta në menopauzë janë ndjesi të papritura të rritjes së temperaturës së trupit. Janë një simptomë e shpeshtë e grave që po përjetojnë këtë fazë të jetës. Është një manifestim i bezdisshëm që në disa raste zgjat edhe për vite të tëra. Ato ndodhin më shpesh gjatë natës duke shkaktuar djersitje dhe prishje…
Rritja e numrit të fast food-eve ka bërë që shumë njerëz t’i gjejnë ushqimet gati dhe të hanë gjithnjë e më pak perime. Për një alternativë më të shëndetshme, më poshtë keni një listë benefitesh që siguron kombinimi i karotës me xhinxherin: Shëndeti kardiovaskular Gingeroli prezent në lëngun e xhinxherit reagon me tipet e receptorëve…
Pavarësisht se mund të mos ketë aromën më të mirë në botë, qepa është një nga ato perime që duhen ngrënë në çdo moment të ditë pasi është një burim i shkëlqyer vitaminash dhe mineralesh. Ë shtë shumë e pasur në oligoelementë si sulfuri, kaliumi, magnezi, fluori, kalciumi dhe fosfori .Është burim i shkëlqyer i…
Mjeku Ilir Alimehmeti, i ftuar në emisionin “Good Morning Albanians” në Euroneës Albania, u shpreh se në vendin tonë 9 persona humbin jetën nga kanceri. Sipas tij, statistikat mund të jenë më të mëdha, pasi ka persona që nuk janë paraqitur në ambientet e spitalit. “Në Shqipëri sipas të dhënave kemi 9 humbje jete në…
Panxhari është një nga perimet më të shijshme dhe më të shëndetshme të nëntokës. Ai është i pasur në shumë lëndë ushqyese të domosdoshme për organizmin, si vitaminat B, hekuri, magnezi, koper, kalium etj. Jo pa shkak kjo perime krahasohet me një gurë të çmuar. Panxhari ndihmon në uljen e tensionit të gjakut, lufton aneminë,…
Ndryshimet e vogla mund te bejne nje ndryshim teper te madh ne menyren se si ndihesh dhe disa analiza te thjeshta te japin njohurite me te medha. Ja disa nga keshillat me te mira shendetesore qe na mesoi viti 2023: * Vetem 11 minuta ecje ne dite permireson shendretin tuaj. Vetëm 11 minuta në ditë…