Një eksperte e gjumi dhe profesore universitare është specializuar në marrëdhënien që ka gjumi dhe performanca tek atletë elitarë.
“Ka kërkime që tregojnë se gjumi i parapirë nga kafja është më efektiv për vigjilencën dhe performancës për orët në vazhdim sesa kur e pi vetëm kafen apo kur bëni vetëm dremitën e drekës.
Kështu e quajtura në anglisht ‘napucino’ është një mjet i dobishëm rifitimi energjish, sidomos për ata që përdorin kafeinën dhe mund ta shoqëroni atë së bashku me një sy gjumë të shkurtër 20 deri në 30 minuta.”
Në një intervistë lidhur me këtë temë, për të konfirmuar atë që duhet të bëjmë, gazetari e pyeti eksperten:
“Pra, nëse do të doja të bëja një sy gjumë tani, duhet të pi një ekspres dhe më pas të shkoj të shtrihem?”
Ekspertja e gjumit i përgjigjet: “Pikërisht ashtu! Paralajmërimi është që ju duhet të shtriheni për gjumë brenda rreth 10 minutash, përndryshe kafeina fillon të hyjë në gjak dhe jep efektin e kundërt.”
Dremitja që bëhet pasi keni pirë një filxhan kafe menjëherë para se të shtriheni do ta fuqizojë energjinë që ju duhet pasi të keni fjetur 20 apo 30 minuta. shiko.news
