Një fizioterapiste e muskujve të legenit zbuloi se sa shpesh duhet të urinoni dhe si ta bëni atë në mënyrë të shëndetshme.
Mbajtja e urinës për një kohë të gjatë mund të dobësojë muskujt e fshikëzës me kalimin e kohës.
Kjo gjithashtu mund të çojë në probleme të tilla si mosmbajtjeje dhe të paaftësia për të zbrazur plotësisht fshikëzën tuaj.
Mbajtja e urinës për periudha jashtëzakonisht të gjata kohore mund të shkaktojë gjithashtu infeksione të traktit urinar për shkak të grumbullimit të baktereve.
Georgia, e cila punon për markën australiane të mirëqenies së mujskujve të legenit, BIEN Australia, ndau ‘zakonet normale të fshikëzës urinare’.
Zbrazja e fshikëzës çdo dy deri në tre orë konsiderohet normale.
“Nëse e mbani urinën për periudha më të gjata kohore ose më të shkurtra se kaq, të dy skajet e spektrit mund të çojnë në mosfunksionim të muskujve të legenit.”
Ekspertja thotë për t`u konsideruar të shëndetshëm, ajo që duhet të vëreni është se kur e zbrazni fshikëzën tuaj, urinimi normal zgjat diku nga 8 deri në 10 sekonda, pa u ndalur dhe me një rrjedhë e vazhdueshme – ju në fund të saj duhet të ndiheni bosh,” ka shtuar Georgia.
Prandaj nëse keni raste jashtë kësaj norme vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt. shiko.news
