Portokalli ofron një sërë përfitimesh shëndetësore të rëndësishme falë përbërësve të tij ushqyes:
1. Forcimi i imunitetit:
I pasur me vitaminë C, ndihmon në stimulimin e prodhimit të qelizave të bardha të gjakut dhe mbrojtjen nga infeksionet.
2. Antioksidant i fuqishëm:
Përmban flavonoide dhe karotenoide që mbrojnë qelizat nga dëmtimi i radikaleve të lira dhe ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike.
3. Shëndeti i zemrës:
Kaliumi dhe fibra në portokall ndihmojnë në uljen e tensionit të gjakut, kontrollin e kolesterolit dhe përmirësimin e funksionit të enëve të gjakut.
4. Përmirësimi i tretjes:
Fibrat ndihmojnë në mbajtjen e tretjes së rregullt dhe parandalimin e kapsllëkut.
5. Hidratim dhe shëndeti i lëkurës:
Vitamina C mbështet prodhimin e kolagjenit, duke përmirësuar elasticitetin dhe rigjenerimin e lëkurës.
6. Parandalimi i anemisë:
Përmban acid citrik dhe vitaminë C, që ndihmojnë në përthithjen më të mirë të hekurit nga ushqimet.
7. Shëndeti i syve:
Beta-karoteni dhe vitaminat e tjera mbështesin shikimin dhe parandalojnë dëmtimin oksidativ të syve.
8. Ulje e inflamacionit:
Komponentët anti-inflamatorë ndihmojnë në uljen e inflamacionit kronik, duke kontribuar në shëndetin e përgjithshëm.
Blerina Bombaj
