admin

Ndahet nga jeta ne moshe te re nga semundja e rende mësuese Teuta Avdia

Një ngjarje e trishtë raportohet në Gramsh.Mësuese Teuta Avdia është ndarë nga jeta në mënyrë të parakohshme, pas betejës me një sëmundje të rëndë.Miq e kolegë shprehin keqardhje për largimin nga kjo jetë të mësueses së përkushtuar të gjuhë-letërsisë. Zyra Vendore Arsimore Gramsh Me hidhërim të thellë njoftojmë ndarjen e parakohshme nga jeta të mësues…

Read More

Eksperti i gjumit zbulon se cfarë duhet të pini para se të bëni një sy gjumë për të rimarrë energji

Një eksperte e gjumi dhe profesore universitare është specializuar në marrëdhënien që ka gjumi dhe performanca tek atletë elitarë. “Ka kërkime që tregojnë se gjumi i parapirë nga kafja është më efektiv për vigjilencën dhe performancës për orët në vazhdim sesa kur e pi vetëm kafen apo kur bëni vetëm dremitën e drekës. Kështu e…

Read More

2 rrugët si të ulni presionin e lartë të gjakut?

Ka dy rrugë për ta ulur: -Ndryshoni stilin e jetës, duke pakësuar ushqimet e yndyrshme, pakësoni ushqimet me yndyrna të fshehura, pakësoni kripën dhe alkoolin, pakësoni ushqimin e rëndë në darkë, përdorni perime dhe zarzavate, kryeni ushtrime gjimnastikore, evitoni gjendjet stresante etj, modifikoni faktorët riskues të trashëgimisë, duke mos i krijuar premisa të përshtatshme rritjes…

Read More

5 arsye pse është mirë të hani tranguj turshi

Këto janë arsyet pse duhet të hani trangujt turshi: Antioksidues i fortë – mbrojnë trupin nga radikalët e lirë, kimikatet jo stabile që dëmtojnë qelizat në organizmin e njeriut. Probiotik i hatashëm – ekuilibrojnë tretjen dhe përshpejtojnë krijimin e baktereve të mira që janë kyçe për tretjen. Ruajnë mëlçinë – përveçse përmirësojnë tretjen, trangujt turshi…

Read More