Në një studim të ri, ngrënia e dy vezëve çdo ditë përmirësoi nivelet e kolesterolit tek të rriturit e shëndetshëm. Studiuesit thonë se yndyra e ngopur, jo kolesteroli dietik, është fajtori kryesor pas niveleve të larta të kolesterolit. Ekspertët pajtohen se vezët mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme për zemrën për shumicën e njerëzve. Studimi, i botuar në The American Journal of…
Një studim i kohëve të fundit i botuar në Free Radical Biology and Medicine ka zbuluar se lëngu i panxharit mund të ulë presionin e gjakut tek të moshuarit duke synuar bakteret e dëmshme në gojë. Hulumtimi, i kryer nga Universiteti i Exeter, shqyrtoi se si 39 të rritur të rinj (nën 30 vjeç) dhe…
Një onkolog mund të rekomandojë këto 4 zakone jetese si mënyra efektive për të ulur rrezikun e kancerit, bazuar në kërkime shkencore dhe përvojë klinike: 1. Ushqimi i shëndetshëm dhe i balancuar Konsumo më shumë fruta, perime, drithëra të plota dhe ushqime me fibra. Shmang mishin e përpunuar (sallame, proshutë, hot dog) dhe limito mishin…
Tre simptomat kryesore të një ataku në zemër (infarkti i miokardit) janë: Dhimbje ose presion në gjoks Përshkruhet shpesh si ndjesi shtrëngimi, djegieje, ose peshe në gjoks. Mund të përhapet në krahun e majtë, qafë, nofull, shpinë ose stomak. Vështirësi në frymëmarrje (gulçim) Personi mund të ndjejë sikur nuk po merr mjaftueshëm ajër, edhe pa…
Një kardiolog shpesh paralajmëron për disa simptoma të rëndësishme që mund të tregojnë për probleme serioze me zemrën. Këto simptoma nuk duhet të injorohen kurrë, sepse mund të jenë shenja paralajmëruese të një sulmi në zemër apo ndonjë gjendjeje tjetër kardiake urgjente. Ja 5 prej tyre dhe kur duhet të telefononi urgjencën: 1. Dhimbje ose…
Kondicioneri, në vetvete, nuk është domosdoshmërisht i dëmshëm për zemrën dhe mushkëritë, por përdorimi i tij në mënyrë të pasaktë ose në kushte të caktuara mund të ndikojë negativisht në shëndetin e këtyre organeve. Ja disa mënyra se si kondicioneri mund të ndikojë: 1. Ndikimi në mushkëri: a. Ajri i thatë: Kondicioneri e than ajrin,…
Një ekspert i shëndetit u ka kërkuar njerëzve të “shmangin” ushqimet për mëngjes nëse kanë kolesterol të lartë. Sipas një dietologu, këto artikuj të njohur janë ndër “shkelësit më të këqij” kur bëhet fjalë për rritjen e niveleve të kolesterolit ose ti konsumojne ato sa me rralle. Të kesh kolesterol të lartë do të thotë…
Pothuajse çdo person në Mbretërinë e Bashkuar nuk arrin të hajë mjaftueshëm fibra—një faktor kyç në rritjen e rrezikut të kancerit të zorrëve tek të rinjtë—ka thënë sot një kirurg i shqetësuar. Sipas udhëzimeve të NHS , të rriturit duhet të konsumojnë të paktën 30 g fibra në ditë. Por sipas z. Haney Youssef, një…
Zgjimi midis orës 3:00 dhe 5:00 të mëngjesit është diçka që shumë njerëz e përjetojnë herë pas here, dhe ka disa shpjegime të mundshme — fizike, psikologjike dhe shpesh edhe kulturore. Ja një përmbledhje: 📌 Çfarë do të thotë nëse zgjoheni midis orës 3 dhe 5 të mëngjesit? 1. Nga ana biologjike (mjekësore) Sipas ritmit…
6 USHQIMET ME TE USHQYESHME TE BOTES ME ZERO SHEQER! 1. Veza: nje burim ideal i proteines, burim pothuaj i vetem i kolines. Rrallehere veza do te ishte peoblem per nje person qe vuan nga kolesteroli, nese ai kujdeset per pjesen tjeter te ushqimit. 2. Melcite: dendesia me e larte ushqyese ne nje ushqim. Burimi…
Sophia Gedgaudas ishte vetëm 19 vjeçe kur pësoi një goditje në tru që i ndryshoi jetën dhe i ishin dhënë 15 përqind shanse për mbijetesë. Por ne jete nuk duhet te dorezohesh pasi mrekullite ekzistojne. 19 vjecarja ka bere publike historine e saj pasi do te jape shprese tek njerezit. Ajo ka treguar se pësoi…
Kolesteroli i lartë është një kërcënim i heshtur për shëndetin e zemrës, shpesh pa simptoma dhe duke çuar në gjendje serioze si sëmundje të zemrës ose goditje në tru nëse nuk kontrollohet. Faktorët e stilit të jetesës, siç janë konsumimi i ushqimeve të yndyrshme, mbipesha, pirja e duhanit dhe konsumimi i alkoolit, gjithashtu mund të…