Gruaja 41 vjecare tregon se si e “shëroj” problemet që kishte me nervin shiatik

Nje grua 41 vjecare eshte shprehur se si ajo e qetesoi nervin shiatik dhe u permiresia shume. 🧘 Ushtrime të shtrirjes dhe yoga Ushtrimet e shtrirjes dhe pozat e lehta të yoga-s mund të ndihmojnë në lehtësimin e tensioneve muskulore dhe përmirësimin e fleksibilitetit. Disa pozita të rekomanduara përfshijnë: Pozita e “pigeon” (pigeon pose): Ndihmon…

Read More

Lista e plotë me 32 ushqime që mund të ‘përmirësojnë shëndetin e zemrës uljen e kolesterolit, përmirësimin e qarkullimit të gjakut’

Ja një listë e plotë me 32 ushqime që janë të njohura për përfitimet e tyre për shëndetin e zemrës. Këto ushqime ndihmojnë në uljen e kolesterolit, përmirësimin e qarkullimit të gjakut, reduktimin e inflamacionit dhe kontrollin e tensionit të gjakut: 🥦 Perime & Fruta Spinaqi – i pasur me nitrate që ndihmojnë në relaksimin…

Read More

Mos i përzieni’ këto ilaçe me paracetamol ose ibuprofen

Disa ilaçe nuk duhen përzier me paracetamol ose ibuprofen, pasi kombinimi i tyre mund të shkaktojë efekte anësore serioze ose të reduktojë efektin e njëri-tjetrit. Ja disa nga ilaçet që nuk duhet të përzihen me to: ❌ Mos i përzieni me Paracetamol (Acetaminofen): Ilaçet që përmbajnë gjithashtu paracetamol P.sh. Theraflu, Panadol Extra, Tylenol Cold, etj….

Read More

Mjekja tregon arsyen pse janë shtuar problemet me zemren tek femijet 10 vjecar ne Shqiperi

Po, rritja e konsumit të pijeve energjike te fëmijët dhe adoleshentët është një shqetësim i madh shëndetësor, dhe studimet e fundit kanë treguar një lidhje alarmante mes konsumit të tyre dhe problemeve kardiake, përfshirë çrregullime të ritmit të zemrës, tension të lartë, dhe ngarkesë të shtuar të zemrës. ❗ Çfarë përmbajnë pijet energjike që ndikojnë…

Read More

Çfarë i ndodh trupit tuaj kur hiqni dorë nga alkooli. Ja perfitimet qe peson trupi brenda 1 viti

Kur hiqni dorë nga alkooli, trupi juaj përjeton një sërë ndryshimesh pozitive – disa ndodhin menjëherë, ndërsa të tjerat gradualisht. Ja çfarë mund të prisni, zakonisht sipas afateve kohore: Pas 24-72 orëve Zvogëlohet dehidratimi dhe inflamacioni – alkooli është diuretik, prandaj largimi i tij ndihmon hidratimin. Mund të shfaqen simptoma të tërheqjes, veçanërisht nëse keni…

Read More

A duhet të konsumojnë mjalt ata që janë me diabet?

Konsumimi i mjaltit kur ke diabet është një temë që kërkon kujdes, sepse mjalti është një ëmbëlsues natyral që përmban sheqerna dhe mund të ndikojë në nivelin e sheqerit në gjak. Çfarë duhet të dish: Mjalti përmban sheqer të thjeshtë (glukozë dhe fruktozë), kështu që mund të rrisë nivelin e glukozës në gjak. Për personat…

Read More