🌓 KUSH ESHTE USHQIMI NR 1 ME I SHENDETSHEM PER TI SHTUAR VITE JETES SUAJ?⁉️⬇️⬇️
🔺Ndoshta habiteni kur ta degjoni,ndoshta e merrni per ulje,ndoshta e konsumoni nga halli⁉️
❇️ Por ky ushqim duhet te jete pjese e dietes suaj,sepse eshte ushqimi themelor i njerezve qe kane dhe jetojne me gjate e te shendetshem ne bote,duke kaluar dhe moshen 100 vjecare.
✅ Dan Bueettner i National Geofraphic dhe autori më i shitur i New York Times , i cili ka kaluar më shumë se një dekadë duke studiuar vendet anembanë globit ku njerëzit jetojnë më gjatë,thote:
🌏 Njerezit ne historine njerezore qe konsumonin 4 here me teper nga ky produkt se ne , kishin ne menyre te larte nje jetegjatesi shume me te madhe dhe me pak semundje kardivaskulare,diabet dhe semundje tumoriale.
🏮Ky superushqim është FASULJA — dhe po të hash vetëm një filxhan kafeje në ditë është suplementi më i mirë i disponueshëm për jetëgjatësi.
📉Shoqata Amerikane e Zemres e rekomandon 3 here ne jave bushtajoret fasule,thierzat,bizelet etj per problemet kardiake dhe infarktet.
🌏 Buettner argumenton se fasulet e çdo lloji janë ushqimet më të mira në botë për jetëgjatësi – duke përfshirë fasulet e zeza, fasulet pinto, fasulet e bardha, fasulet garbanzo, fasulet fava, bizelet dhe thjerrëzat.
🟢Ai sfidon kedo nga mijra jete njerezish te eksploruar ne 5 zonat blu ti nxjerrin nje produkt tjeter me te mire se fasulja,pervec erzave.
✅Ato kane përzierjen ideale të proteinave (21 përqind), karbohidrateve komplekse (77 përqind – lloji i karbohidrateve që ofrojnë energji të ngadaltë dhe të qëndrueshme) dhe yndyrë (vetëm disa përqind).
✅Ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i fibrave dhe japin më shumë lëndë ushqyese për gram se çdo ushqim tjetër në planet .
❤️Nëse kjo nuk mjafton, fasulet gjithashtu janë treguar se mbështesin tretjen, rregullojnë sheqerin në gjak, ulin kolesterolin, përmirësojnë shëndetin e zemrës dhe ndoshta edhe reduktojnë rrezikun e kancerit,vonojne Alzheimerin ,Pastrojnë trupin nga helmet,Vonojne plakjen,Ulin peshen,Forcojne kockat,,Permisojne kujtesen,Shperbejnë gurret ne veshka.
✅Sju majftojne keto??
Atehere vetem 1 filxhan jep 70% te sasise se Vit B9 te rekomanduar ne dite.
Ka 8 nga 9 Vitaminat B compleks
Sju mjafton as kjo??
❤️Atehere mesoheni se fasulja seshte thjesht ushqim perbuzes ajo eshte produkt Farmakologjik punon si nje ilac ne trup:
❤️Rrit imunitetin,Lufton semundjet e melcise,pastron mushkrine,eshte Antiviral per virusin e Leucemise,HIV,Coronaviruset.
❤️Rregullues i hormoneve dhe proceseve metabolike.
❤️Jo me kot perdorimi si suplement eshte rritur tej mase sit.
❤️Permban Fitokimikatet si:
Antocianina,Delfinidina,Petunidina,Malvidina
❤️Permbajne Aminoacidet si:
Lizina,Leucina,Triptofan,Metionine etj
❇️Fasulja e Zeze e Kuqja dhe Laroshja ka 7-10 here me teper Antioksidante se fasulja e bardhe
⁉️KESHILLA:
📌Lerini nje nate para ne uje
📌Ziheni 2 here derdhni ujin pastaj perdorini sepse permban nje toksine Phytohaemagglutinin e cila shkaterron melcine
📌Zieni ne zjarr te avashte
📌Ne fund shtoni 2 luge uthull ne tenxhere
📌Rekomandohen me pak mish per nje perthithje ideale te hekurit
📌Mos i hidhni sode ne uje sepse demtonin vlerat thelbesore te saj
📌Fuqizohini me teper duke i hedhur ne pjate Rigon,Vaj ulliri,Spec pikant,apo erza
📌Ideale te konsumohen me buke misri
✅Pra mos hiqni dore nga fasulja,perdoreni te pakten 2 here ne jave ne :
📌Sallata,Oriz,Perime,Perdoreni te trashni supat tuaja mos perdorni miell
📌Mos perdorni shume kripe,Vaj gatimi,Salca te teperta
📌Merrini keto sugjerime dhe hidhini ne tryezat tuaja per nje jete e shendet me te plotesuar.
❤️Ju pershendes❤️
Altin Joka Nutricionist
Ushqimi nr1 me i shendetshem per ti shtuar vitet e jetes tuaj
