🌱 Pse 2 lugë gjelle fara chia në ditë bëjnë një ndryshim të vërtetë Një ushqim i vogël me vlerë ushqyese mbresëlënëse ✔️ 64% më shumë kalium se një banane ✔️ Tre herë më shumë hekur se spinaqi ✔️ Pesë herë më shumë kalcium se qumështi ✔️ Rreth 20% proteina me bazë bimore ✔️ 41%…
📌 Një studim i ri ka gjetur se ata qe konsumojnë shumë ushqime ultra-të përpunuara — ushqimet industriale, sallamrat (fast food), ëmbëlsirat dhe pijet e gazuara — *mund të kenë deri rreth 59 % rrezik më të lartë të vdekjes specifike nga kanceri, 🍔 Çfarë janë ushqimet ultra-të përpunuara? Këto janë ushqime ku përbërësit natyralë…
Aktorja 52 vjecare Jennifer Aniston eshte ne formen e saj me te mire dhe tregon se si kujdesi ndaj ushqimet e ka bere ate qe te kete nje trup te bukur. Ajo ka nje diete te ekulibruar dhe tregon per super ushqimin qe e ka ndihmuar ate. Kuinoa është një produkt bazë i dietës mesdhetare…
3 këshilla kryesore që mjekët e zorrëve (gastroenterologët) shpesh japin për të ndihmuar në humbjen e dhjamit të barkut, sipas artikujve të fundit shëndetësorë dhe ekspertëve në mikrobiomë: 🥦 1. Ushqeni bakteret “e mira” të zorrëve Një mjek i zorrëve thekson se shëndeti i mikrobiomës ndikon drejtpërdrejt në yndyrën e barkut. Shtoni fibra bimore (fruta,…
27-vjeçarja ka udhëtuar në Bali (Indi) për të jetuar një stil jete “të pastër” dhe “natyral”. Prej moshës 19 vjeçare, Karolina kishte ndjekur një dietë ekstreme me fruta që përfshinte vetëm fruta të papërpunuara, disa perime dhe ujë. Raportet tregojnë se ajo vdiq nga kequshqyerja dhe uria në dhomën e saj të hotelit në Bali….
Ja — sipas NHS (Shërbimi Shëndetësor Kombëtar i Mbretërisë së Bashkuar), ka disa kategori njerëzish që nuk duhet të marrin ibuprofen pa këshillë mjeku. Këtu është një listë e përmbledhur e kush nuk duhet ose duhet të jetë shumë i kujdesshëm: Kush nuk duhet të marrë ibuprofen Nuk duhet të merrni ibuprofen (oral ose topik)…
Kura me Xhinxher, Kanellë dhe Mjaltë per dhimbjet e muskujve Përbërësit: – 1 lugë gjelle me xhenxhefil të grirë – 2 lugë çaji me mjaltë – 1 gotë me ujë – pak kanellë Përgatitja Ziejeni ujin dhe lëreni mënjanë. Shtoni xhenxhefilin dhe kanellën dhe mbulojeni enën me kapak. Pas 10-15 minutash shtoni mjaltin. Ju mund…
Hudhra – aleati i heshtur i shëndetit tonë Hudhra (Allium sativum) është përdorur prej mijëra vitesh në mjekësinë tradicionale si një kurë natyrale për shumë sëmundje. Por sot, shkenca moderne ka filluar të vërtetojë ato që mjekët e lashtë kanë pohuar prej kohësh: hudhra ka veti të jashtëzakonshme për shëndetin e njeriut. 1. Alicina –…
Ushqimi i verës që lufton diabetin! BAMJE Kontrollon sheqerin në gjak – ndihmon në stabilizimin e nivelit te glukozës, veçanërisht për diabetikët. 🌱Si mund të ndihmojnë bamjet për diabetin? 1. Ulin përthithjen e sheqerit nga zorrët duke ndihmuar në kontrollimin e nivelit të glukozës në gjak pas vakteve. 2.Përmbajnë substanca me veprim anti-diabetik. Disa studime…
5 MENGJESE PER TE NDIHMUAR ZBRAZJEN E ZORRES (kapsllekun) MENGJES 1 Kos, tershere, fara lini, kivi, kanelle (mund te shtoni manaferra ose boronica, banane jeshile) MENGJES 2 Buke thekre, avokado, vaj ulliri, rigon, kafe MENGJES 3 Kos me fara chia dhe tershere, te lena bashke gjithe naten, boronica ose manaferra dhe pjeshke MENGJES 4 Leng…
Ndryshimet klimatike kanë bërë që shprehja gusht e gunë të mos gjejë më zbatim në Shqipëri. Kjo pasi, duke nisur nga fundjava, vendi ynë do të goditet nga një tjetër valë e të nxehtit afrikan me temperatura 40 gradë në hije. “Do të vijojnë gradualisht të rriten temperaturat e ajrit si pasojë e kësaj vale…
Studimet e ndryshme sugjerojnë se disa dieta mund të parandalojnë zhvillimin e diabetit të tipit 2, pavarësisht nga etnia. Faktorët kryesorë që ndikojnë janë përmbajtja e ushqimeve të shëndetshme, balanca midis karbohidrateve, yndyrnave dhe proteinave, si dhe konsumi i ushqimeve me indeks të ulët glicemik. Disa nga dietat që kanë treguar efektivitet në parandalimin e…