Mëngjesi është një ndër vaktet më të rëndësishme prandaj duhet t’i kushtoni një rëndësi të veçantë. Kjo smoothie me 5 përbërës është fantastik për të marrë energji dhe lëndët ushqyese aq të nevojshme për organizmin tuaj.
Receta është e thjeshtë dhe ju merr vetëm 5 minuta kohë.
Përbërësit:
- 1 kivi
- 40 gram boronicë
- 20 gram rrush pa fara
- ½ banane
- 50 ml qumësht
Përgatitja:
- Në një blender shtoni të gjitha frutat. Rrushi rekomandohet të jetë pa fara në mënyrë që pija të mos ketë shije të hidhur.
- E përzieni për pak sekonda derisa të marrim një masë homogjene dhe më pas i shtoni qumështin.
- Në fund e shërbeni në një gotë dhe shijojeni.
Nuk ka mënyrë më të mirë për të nisur ditën sesa me këtë pije që ju siguron shumë energji.
